Doida pra ler esse livro!
"Este livro alerta que vivemos numa sociedade "obesogênica", onde diversos fatores externos, como toxinas ambientais presentes no nosso dia-a-dia, tornam-se disruptores endócrinos, isto é, "gatilhos hormonais" favorecendo a ocorrência de diversas doenças, inclusive obesidade, que hoje é reconhecida como uma doença inflamatória. Totalmente embasada em comprovação científica, a autora Gisela Savioli mostra, através da sua prática clínica, que para o sucesso de um emagrecimento saudável, na basta focar apenas na alimentação e na atividade física".
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O que comi hoje
Café da manhã - 8:00 h
1 x. de café com leite integral;
1 torrada de pão de forma;
1 colher (sobr.) de queijo cottage
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Lanche - 10:00 h
1 goiaba pequena.
Almoço - 12:00 h
3 colheres (sopa) de arroz;
1 concha de feijão;
1 filé médio de peito de frango grelhado;
2 colheres (sopa) de purê de batata;
2 colheres (sopa) de farofa;
salada de alface com tomate;
1 tangerina.
Lanche - 15:00 h
1 iogurte light.
Lanche - 16:00 h
1 maçã.
Lanche - 18:00 h
1 x. de café com leite integral;
1 pão francês sem miolo;
1 colher (café) de manteiga.
Jantar - 21:00 h
3 conchas de caldo de batata baroa;
1 fatia de manga.
Até aqui, tudo bem.
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