Rotina Alimentar

Almoço de hoje

 

  Rotina Alimentar

Café da Manhã – 10:00

1 iogurte Actmel.

Lanche – 11:30

1 copo (300ml) de água de coco.

Almoço – 13:00

3 col. (sopa) de arroz integral;

2 conchas (peq.) de feijão;

3 almôndegas pequenas;

couve-flor;

1 cacho peq. de uva.

Lanche – 15:00

4 biscoitos cream craker;

1 copo (200ml) de suco de pêssego light.

Lanche - 18:00

1 pão francês integral sem miolo;
1 fatia de queijo minas;
2 fatias de peito de peru defumado;
1/2 x. (100ml) de café c/ leite desnatado.

Jantar - 21:00

2 fatias de pão de forma integral;
2 col. (sopa) de pastinha de atum light;
1 copo (200ml) de suco de pêssego light.

ceia - 23:00

1 iogurte Actmel.